2009年06月10日

不眠について調べてみました。

最近の私の悩み…不眠なんです。不眠は解消できたりするのでしょうか？


最近眠りが浅かったり、寝付けなかったりよくあるのですが。

不眠で悩んでしまっています。不眠ってどうやって解消するのでしょうか？

不眠の簡単な解消法があればいいのですが・・・


調べてみると

カンタンな注意点なのですが、自分にあった布団を用意するといったことにも注意しなければならないようです。

寝る前の準備も必要になってくるようで、寝室の湿度、睡眠するときの部屋の明るさも治すための改善策のようです。

重症でない限り、普段の行動に少し気遣ってあげれば解消されるようです。


日ごろの運動にも注意がいるようで、普段から歩く、軽く運動するということで疲れをだし、体を休ませようといったことを働きかけたり、日光にあたるといったことも体を休ませようとする働きがでるようです。

軽いストレッチなんかもいいと書いてありました。これは脳からのβ波が眠りを誘導してくれるようです。




女性に役に立ちそうなサイトを探してみました。

ダイエットサプリ人気ランキング

バストアップ/豊胸

フェイシャルエステ口コミランキング




  


Posted by ザク0083 at 15:45 │情報
このページの上へ▲